外反母趾の痛み治療方法、靴対策、手術のための病院の情報

外反母趾と治療方法

外反母趾の治療方法、靴対策、手術、矯正のための病院について
外反母趾をちぃとでも治していく為にグーパー運動っちゅう足指の運動が効果的じゃゆわれとるんじゃが、最初は皆すぐに出来る訳じゃぁなさそうじゃ。

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足の指をグーの状態にする時じゃが、ただ指を曲げるばっかしじゃぁお遊戯しとる状態と一緒なんであまり意味はなぁ。足指を曲げる時にゃぁ、指を曲げるゆうのじゃぁのぉて、指の付け根にある関節から思いっきり曲げる事がええゆわれとるんじゃけぇの。


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ただ実際にやってみるとなかなかいたしゅぅて出来ないゆぅて思いますけぇ、ちぃとずつやって慣れてってつかぁさいのぉ。次にパーの運動じゃが、これもただ指を開くだけだと意味がなぁ。指を思いっきり開いて、指を反らさん様にする事。それが大切となるんじゃけぇの。


外反母趾になる人は足の裏にある筋肉が弱っとる場合が多い。最初の内は足が攣ってしまうかもしれんが、繰り返し運動をやっとると段々攣らのぉなってくんじゃけぇ、頑張りましょう。

最初は足指ばっかしでグーパー運動をやろうゆぅて思うても中々出来る物じゃぁなぁで。最初は手を使ってサポートしもっちゃっていき、段々コツが掴めるようになりゃぁ足指ばっかしでグーパー運動をする様にしましょう。手を使って足指を曲げる時にゃぁ痛みが限界じゃのぉと感じる所まで曲げる様にしましょう。そうじゃないと足指の可動範囲も広がらなくなるけぇ頑張っちゃりましょう。

やる回数は１０回１セット、１日３～５セット程やる様にすりゃぁええんじゃぁないかゆぅて思いますけぇの。頑張りましょう。