外反母趾の痛み治療方法、靴対策、手術のための病院の情報

外反母趾の予防方法

外反母趾の治療方法、靴対策、手術、矯正のための病院について
外反母趾はぶち辛い症状じゃ。その外反母趾の治療法として有名な体操に「ホーマン体操」ゆ0ぅ体操があるんじゃ。

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やり方じゃが、最初に準備するもんとして幅があるゴムバンドを用意しましょう。無けりゃぁ普通の紐でも構いません。長さは手から足までの倍の長さの物を用意しましょう（縄跳びの長さがありゃぁいいかなゆぅて思いますけぇの。）。

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下準備としてゴムバンドに輪を作るんじゃけぇの。この輪は大きすぎると足の親指を入れた時に外れてしまうし、小さ過ぎると親指が入らんので自分の親指に合わせた大きさの輪を作りましょう。

これが出来たら下準備は完了じゃ。

次に「ホーマン体操」の仕方じゃが、足を伸ばして座りましょう。足裏の内側を両足でくっつけましょう。その状態において下準備で用意したゴムバンドを足の親指に引っ掛けましょう。踵はそのまま両足をくっつけた状態で、足先を両方外側に回するんじゃ。外側に足が行った時、親指がゴムバンドの反発で内側に引き寄せられた状態になるけぇ親指の外反に効果が期待出来ますけぇの。その状態を５秒から１０秒位停止させ、足が矯正出来たら緩めて元に戻するんじゃ。

これを30回1セットで、1日3セットは行う様にしましょう。

ほいで毎日続ける事が外反母趾をちぃとずつ改善させて行くんじゃ。外反母趾はただ歩いとるばっかしでも進行していくいびせぇ症状じゃ。病院で治してもらうのもええが、自分でも治す手助け位はする様にすると治るんも早（はよ）ぉなるゆぅて思いますけぇの。
その為にゃぁ根気強く継続していきましょう。その為に効果的なんが「ホーマン体操」じゃ。